Meditasi.info

Persyaratan Vipassana Metode Goenka

Tata Tertib Disiplin

Pondasi dari latihan ini adalah sila --moralitas. Sila menjadi dasar bagi pembangunan samadhi --konsentrasi pikiran;dan pemurnian pikiran dicapai melalui panna --kebijaksanaan,pandangan terang.

Aturan Moral

Semua siswa Vipassana harus dengan sungguh-sungguh melaksanakan lima peraturan moral (sila) berikut ini selama latihan :

1. Tidak membunuh makhluk hidup;
2. Tidak mencuri;
3. Tidak melakukan segala macam kegiatan seksual;
4. Tidak berbohong;
5.Tidak minum alkohol/minuman keras.

Terdapat tiga sila tambahan berikut ini yang diharapkan untuk dilaksanakan oleh siswa lama (siswa lama adalah siswa yang telah menyelesaikan satu kali latihan dengan S.N. Goenka atau dengan asistennya).:

6. Tidak makan sesudah tengah hari;
7. Tidak menikmati kesenangan indria (musik, nyanyi dan lain sebagainya) dan tidak berhias diri;
8. Tidak menggunakan tempat tidur yang tinggi dan mewah.

Siswa-siswa lama melaksanakan sila ke-6 dengan hanya minum teh atau air jeruk pada jam 5 sore, sedangkan siswa-siswa baru boleh minum teh dengan susu atau buah-buahan. Guru dapat memberikan izin kepada siswa lama untuk tidak melaksanakan sila ini karena alasan kesehatan.

Penerimaan Guru dan Teknik Meditasi

Selama jangka waktu kursus, para siswa harus menyerahkan diri sepenuhnya kepada Guru dan kepada Teknik Vipassana, termasuk di dalamnya semua peraturan-peraturan, tatatertib, peraturan dasar disiplin dan jadwal waktu kursus. Hanya dengan sikap penyerahan total inilah, seorang siswa dapat bermeditasi dengan rajin dan seksama. Penyerahan dilakukan dengan arif dan penuh pengertian, bukanlah patuh dengan membuta.

Keyakinan demikian kepada Guru dan teknik (Vipassana) adalah sangat penting bagi lancarnya bimbingan dan proteksi bagi para siswa.

Ritus, Ritual Agama dan Teknik-Teknik Meditasi lain

Selama latihan adalah mutlak penting bahwa segala bentuk sembahyang, pemujaan atau upacara keagamaan - seperti puasa, membakar dupa, menghitung tasbih, membaca mantra, menyayi, menari dan sebagainya tidak dilakukan. Semua teknik meditasi yang lain, dan praktek-praktek penyembuhan atau keagamaan, juga harus ditunda. Hal ini bukanlah untuk mencela teknik atau praktek lain, tetapi untuk memberikan ujian yang adil kepada teknik Vipassana dalam kemurniannya.

Para siswa diberikan peringatan keras untuk tidak mencampur Vipassana dengan teknik meditasi lain. Kendati telah berulang-ulang diperingatkan oleh guru, terdapat banyak kasus/kejadian pada waktu-waktu yang lalu, dimana para siswa telah mencampurkan dengan sengaja teknik meditasi Vipassana ini dengan ritual atau teknik lain, sehingga menyebabkan kerugian yang besar bagi dirinya sendiri..

Para siswa peserta kursus (Vipassana), diharapkan untuk bekerja persis seperti apa yang diinstruksikan oleh Guru, tanpa mengurangi atau menambahkan sesuatu kepada instruksi tersebut. Keragu-raguan atau ketidak-mengertian apapun yang mungkin timbul, harus selalu ditanyakan kepada Guru dan mendapatkan penjelasan dari Guru.

Yoga dan Olahraga

Kendati tidak bertentangan dengan Vipassana, latihan jasmani yoga dan olahraga fisik harus ditunda selama latihan meditasi karena tidak tersedia fasilitas yang sesuai. Lari-lari (jogging) juga tidak diperkenankan. Pada waktu istirahat, para siswa boleh berjalan-jalan di tempat yang telah disediakan.

Konsultasi dengan Guru

Masalah dan pertanyaan yang berkenaan dengan meditasi harus selalu ditanyakan kepada guru untuk mendapatkan penjelasannya. Waktu antara jam 12 tengah hari dan jam satu siang disediakan untuk wawancara pribadi dengan guru. Pertanyaan-pertanyaan juga boleh ditanyakan antara jam 9 malam hingga jam 9.30 malam dalam ruang meditasi.

Wawancara dan waktu bertanya disediakan semata-mata dengan maksud untuk menjelaskan problem praktis sebenarnya yang dialami dalam praktek meditasi ini. Wawancara dan waktu bertanya janganlah dianggap sebagai kesempatan untuk mengadakan diskusi filosofis atau argumentasi intelektual. Sifat unik dari meditasi Vipassana hanya dapat dihargai dengan mempraktekkanya dan selama latihan, para siswa harus memusatkan diri khusus pada tugas ini.

Berdiam diri yang mulia

Semua siswa harus melaksanakan berdiam diri yang mulia dari permulaan kursus hingga pagi hari pada hari ke-10. Berdiam diri yang mulia artinya berdiamnya jasmani, ucapan dan pikiran. Bentuk komunikasi apapun dengan sesama siswa apakah itu dengan gerak tangan, bahasa isyarat, catatan tertulis dan sebagainya, semua tidak diperkenankan.

Tetapi para siswa boleh bertanya soal meditasi kepada guru ; dan boleh bicara kepada manajemen apabila ada persoalan makanan, akomodasi, kesehatan dan sebagainya. Meskipun demikian, hubungan ini harus sesedikit mungkin. Para siswa harus mempunyai anggapan bahwa mereka bekerja sendirian.

Pemisahan Total Pria dan Wanita

Pemisahan total antara laki-laki dan wanita harus dijaga. Pasangan, suami istri atau bukan, sama sekali tidak boleh bersentuhan selama latihan. Hal yang sama berlaku pula antar sahabat, antar keluarga dan sebagainya.

Kontak Jasmani

Adalah penting bahwa selama latihan tidak boleh ada kontak jasmani apapun antara orang-orang yang sama atau berlainan jenis kelamin .

Benda-benda keagamaan, tasbih, kristal, medali dan sebagainya

Benda-benda tersebut di atas tidak boleh dibawa ke tempat latihan meditasi. Apabila terbawa tanpa sengaja, benda benda tersebut harus dititpkan kepada manajemen selama kursus berlangsung.

Barang-barang berharga

Siswa-siswa diminta untuk tidak membawa perhiasan-perhiasan atau barang-barang berharga ke tempat latihan meditasi. Apabila barang berharga telah terbawa juga, siswa dapat menyimpannya pada manajemen dengan resiko ditanggung siswa sendiri.

Barang keperluan sehari-hari

Berhubung tidak tersedianya fasilitas-fasilitas perbelanjaan pada tempat latihan meditasi, para siswa harus membawa sendiri barang-barang kebutuhan sehari-hari seperti sabun, pasta gigi, obat pengusir nyamuk, lampu senter, payung dan lain sebagainya. Pihak manajemen akan menyediakan kasur dan bantal untuk meditasi. Para siswa diharap membawa sendiri penutup kasur.

Minuman keras dan obat terlarang

Obat-obat terlarang dan minuman yang mengandung alkohol tidak boleh dibawa ke tempat latihan meditasi, hal ini berlaku pula untuk obat penenang, obat tidur dan sebagainya. Siswa yang sedang menggunakan obat atas resep dokter harus memberitahukannya kepada guru.

Merokok

Untuk kesehatan dan kenyamanan semua siswa, maka merokok, mengunyah tembakau dan sebagainya tidak diperkenankan di tempat latihan meditasi.

Pakaian

Pakaian seharusnya sederhana, sopan dan enak dipakai. Pakaian yang ketat, tembus pandang, mencolok dan sebagainya (misalnya : celana pendek, gaun pendek, celana ketat, baju tanpa lengan), seharusnya tidak dipakai. Berjemur matahari, telanjang sebagian tidak diperkenankan. Hal ini penting dilakukan agar supaya tidak menimbulkan gangguan kepada orang lain.

Mandi dan cuci

Tidak ada perlengkapan mesin cuci dan alat pengering, oleh karena itu para siswa harus membawa pakaian secukupnya. Pakaian yang kecil dapat dicuci dengan tangan. Mandi dan cuci boleh dilakukan hanya pada jam istirahat, tidak boleh dilakukan pada jam-jam meditasi.

Hubungan dengan dunia luar

Selama latihan, para siswa harus berada dalam batas tempat latihan yang telah ditentukan. Mereka hanya boleh meninggalkan tempat latihan dengan izin khusus dari guru. Hubungan denga dunia luar tidak diizinkan sebelum waktu latihan berakhir. Hal ini meliputi surat-surat, telepon, dan pengunjung. Kalau ada kasus darurat, seorang kawan atau keluarga dari siswa boleh menghubungi manajemen.

Makanan

Adalah tidak mungkin untuk dapat memuaskan kesenangan dan kesukaan pada makanan tertentu dari semua siswa ; mereka dimohon dengan hormat agar dapat menerima makanan sayuranis (vegetarian) yang sederhana yang telah disediakan. Manajemen berusaha menyediakan menu makanan yang baik dan sesuai untuk para siswa. Apabila siswa yang memerlukan makanan khusus karena kesehatan, agar memberitahukan manajemen.

Musik, bahan bacaan ,dan tulisan

Memainkan musik, radio dan lain-lain tidak diperkenankan. Bahkan bacaan dan tulisan tidak boleh dibawa ke tempat latihan, tetapi harus dititipkan kepada manajemen. Para siswa tidak boleh mengganggu dirinya dengan membuat catatan-catatan. Pelarangan membaca dan menulis adalah untuk menekankan segi praktis dari meditasi ini.

Alat perekam suara (tape recorder) dan kamera

Alat-alat tersebut di atas tidak boleh digunakan, kecuali dengan seizin guru.


Biaya Penyelenggaraan Latihan Meditasi

Mutlak tidak dikenakan biaya apapun untuk mengikuti kursus meditasi Vipassana, sebagai perwujudan Ajaran Dhamma. Semua biaya-biaya yang dikeluarkan selama kursus berlangsung dibiayai sepenuhnya oleh sumbangan-sumbangan dari siswa lama dan sumbangan-sumbangan tersebut juga dipakai untuk menutupi semua pengeluaran-pengeluaran seperti administrasi, Satpam, Izin-izin, biaya sewa tempat latihan, pemakaian listrik & air, overhead dan lain sebagainya. Yayasan tidak mempunyai sumber pendapatan lain kecuali sumbangan-sumbangan siswa-siswa lama tersebut di atas.

Sesuai dengan Tradisi Vipassana yang murni, sumbangan-sumbangan tidak perduli berapapun jumlahnya, besar atau kecil, hanya dapat diterima dari siswa-siswa lama yang telah memperoleh manfaat dari mengikuti satu kali kursus/latihan dan yang kemudian mengembangkan suatu keinginan yang kuat agar Roda Dhamma dapat terus berputar agar makin banyak umat manusia dapat memperoleh manfaat daripada Dhamma dengan fasilitas-fasilitas latihan yang makin baik.

Dengan alasan tersebut di atas, tiada sumbangan yang boleh diterima dari siswa baru pada saat ia baru mendaftar mengikuti kursus.Namun, pada akhir kursus, siswa-siswa tersebut senantiasa disambut untuk menyatakan perasaan kepuasaan dan kemauan baiknya dengan memberikan sumbangan-sumbangan semata-mata berdasarkan kesukarelaannya sendiri.

Sumbangan semacam itu adalah sumber dari penyelenggaraan kursus dalam tradisi ini di seluruh dunia.Tidak ada Yayasan atau orang kaya yang mensponsorinya . Baik Guru maupun penyelenggara tidak menerima bayaran apapun atas pelayanan mereka .Dengan demikian, penyebaran Vipassana dengan kemurnian tujuan, bebas dari segala bentuk komersialisme.

Baik sumbangan itu kecil ataupun besar, ini harus diberikan dengan harapan untuk membantu orang lain.Kursus yang telah saya jalani telah dibiayai oleh kemurahan hati para siswa lama;sekarang biarlah saya memberikan sesuatu untuk menjalankan kursus yang akan datang, sehingga orang lain juga dapat merasakan manfaat dari teknik ini .



Ringkasan

Untuk memperjelas semangat dibalik perauran dan disiplin, hal tersebut dapat diringkas sebagai berikut :

Perhatikan baik-baik bahwa tindakan anda tidak mengganggu orang lain. Jangan memperhatikan gangguan dari orang lain.

Terdapat kemungkinan bahwa seorang siswa tidak bisa mengerti alasan-alasan dari satu atau beberapa peraturan-peraturan tersebut di atas. Daripada membiarkan pikiran negatif dan keraguan berkembang, ia perlu segera memohon penjelasan kepada guru.

Hanyalah dengan menjalani pendekatan disiplin dan usaha maksimum, seorang siswa dapat sepenuhnya mengerti praktek ini, dan mendapatkan manfaat dari-nya.Penekanan selama latihan adalah 'bekerja'. Meditasilah seolah anda berada sendirian, dengan pikiran mengarah ke-dalam, mengabaikan semua ke-tidaknyaman-an dan gangguan yang mungkin ditemui .

Akhir kata, para siswa seharusnya memperhatikan bahwa kemajuan mereka dalam Vipassana tergantung semata-mata pada Paramita mereka (perbuatan/jasa baik yang terakumulasi di masa-masa yang lalu) dan juga pada 5 (lima) faktor, yakni : upaya sungguh-sungguh, keyakinan, ketulusan ; kesehatan dan kebijaksanaan.



Semoga informasi diatas membantu anda untuk mendapatkan manfaat maksimal dari latihan meditasi anda. Kami merasa bahagia untuk mendapatkan kesempatan melayani, dan semoga anda damai dan harmonis dengan mengalami Vipassana.


Jadwal Waktu

Jadwal untuk latihan meditasi berikut ini dirancang untuk mempertahankan kelangsungan praktek. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, para siswa dianjurkan untuk mengikutinya sebaik mungkin.

04:00---------------Bel bangun pagi

04:30 - 06:30-------Meditasi di ruang meditasi atau di tempat sendiri sesuai petunjuk guru

06:30 - 08:00-------Makan pagi dan istirahat

08:00 - 09:00-------MEDITASI BERSAMA DI RUANG MEDITASI

09:00 - 11:00------- Meditasi di ruang meditasi atau di tempat sendiri sesuai petunjuk guru

11:00 - 12:00-------Makan siang dan istirahat

12:00 - 13:00-------Waktu untuk bertanya kepada guru di ruang meditasi

13:00 - 14:30-------Meditasi di ruang meditasi atau di tempat sendiri sesuai petunjuk guru

4:30 - 15:30-------MEDITASI BERSAMA DI RUANG MEDITASI

15:30 - 17:00-------Meditasi di ruang meditasi atau di tempat sendiri sesuai petunjuk guru

17:00 - 18:00-------Minum/makanan ringan dan istirahat

18:00 - 19:00-------MEDITASI BERSAMA DI RUANG MEDITASI

19:00 - 20:30-------Ceramah Dhamma di ruang meditasi

20:30 - 21:00-------MEDITASI BERSAMA DI RUANG MEDITASI

21:00 - 21:20-------Waktu bertanya kepada guru di ruang meditasi

21:30---------------Istirahat tidur - lampu dipadamkan.

Catatan : selama meditasi bersama di ruang meditasi, tidak seorangpun diizinkan meninggalkan ruang meditasi.


Sumber: http://www.indonesian.dhamma.org/code.htm